Estratègies naturals per a la cel·lulitis flàccida

La cel·lulitis tova és una condició molt comuna que afecta l’aparença de la pell a les cuixes, els glutis i l’abdomen. A diferència de la cel·lulitis més ferma, aquesta variant es caracteritza per una textura més “encoixinada” i flàccida.

Què és la cel·lulitis tova?

La cel·lulitis tova, també anomenada cel·lulitis flàccida, es distingeix per una pell que cedeix al tacte i mostra petits forats irregulars, popularment coneguda com a “pell de taronja”. Sovint és més visible en posició asseguda o quan es pressiona la zona, a causa de:

• Retenció de líquids: Acumulació de líquids al teixit subcutani que agreuja la flacciditat.
• Tensió dèbil del teixit connectiu: El col·lagen i l’elastina no sostenen bé les cèl·lules grasses.
• Microcirculació lenta: El flux sanguini insuficient dificulta l’eliminació de toxines.

Diferències amb la cel·lulitis dura

• Textura: La dura és més compacta i tensa; la tova, esponjosa.
• Dolor al tacte: La cel·lulitis dura pot fer mal, la tova gairebé no molesta.
• Sensació: La rígida es nota rígida; la flàccida, gomosa.

Factors que hi contribueixen

• Genètica i hormones: Predisposició familiar i canvis hormonals (els estrògens augmenten la permeabilitat vascular).
• Estil de vida sedentari: La manca d’exercici enlenteix la microcirculació.
• Mala alimentació: Dietes altes en sal i sucres afavoreixen la retenció de líquids.
• Edat: Amb els anys disminueix la producció de col·lagen.

Tractaments naturals per a la cel·lulitis

Abans de recórrer a clíniques o aparells professionals, és clau millorar hàbits. Aquests mètodes requereixen constància però ofereixen beneficis globals.

Alimentació per reduir la flacciditat

• Aliments diürètics: Pinya, síndria, api i cogombre ajuden a drenar líquids.
• Antioxidants: Fruits vermells i cítrics aporten vitamina C, essencial per sintetitzar col·lagen.
• Proteïnes magres: Peix, llegums i pollastre afavoreixen la regeneració del teixit.
• Àcids grassos omega-3: Oli d’oliva, salmó i nous mantenen la pell hidratada des de dins.
• Limitar la sal i els sucres: Redueixen la inflamació i la inflor.

Esport i exercici

L’exercici activa la circulació i enforteix el sistema muscular subjacent.

Exercicis clau

• Planxes dinàmiques: Milloren el tronc i augmenten la temperatura corporal.
• Esquats i zancades: Tonifiquen cuixes i glutis.
• Pont de glutis: Focalitza la part posterior i la zona lumbar.

Recomanacions

• Freqüència: Com a mínim 3 vegades per setmana, combinant cardio i força.
• Durada: 30–45 minuts per sessió.
• Intensitat: Moderada-alta, escalant segons millora la condició física.

Procediments estètics i mèdics per a la cel·lulitis

Quan els canvis d’hàbits no són suficients, hi ha tractaments professionals amb resultats més ràpids.

Radiofreqüència i ultrasò focalitzat

• Com funcionen: Escalfen les capes profundes per estimular la formació de col·lagen.
• Sessions: De 4 a 8, amb intervals de 2–4 setmanes.
• Resultats: Augmenten la fermesa entre un 20 % i un 30 % al final del cicle.

Carboxiteràpia i mesoteràpia

• Carboxiteràpia: Injecció de CO₂ que reactiva la microcirculació.
• Mesoteràpia: Microinjeccions de vitamines, col·lagen i aminoàcids.
• Temps: 8–12 sessions, cada 7–10 dies.

Prevenció i manteniment a llarg termini

La constància és la clau per minimitzar la recurrència de la cel·lulitis tova.

Hàbits saludables

• Hidratació: 1,5–2 L d’aigua al dia.
• Dieta equilibrada: Rica en fibra, vegetals i proteïnes.
• Exercici regular: Combina cardio, força i estiraments.

Rutina de cura de la pell

• Exfoliació setmanal: Elimina cèl·lules mortes i millora la penetració de cremes.
• Ús diari de cremes reafirmants: Mantén la constància per obtenir resultats.
• Protecció solar: Evita la degradació del col·lagen.

Seguiment professional

Una valoración semestral con un especialista en medicina estética ayuda a ajustar tratamientos y prevenir empeoramientos.