A nutricionista da EGOS, Andrea Grau, participa no programa da Telemadrid
No passado dia 24 de janeiro, Andrea Grau, a nossa dietista e nutricionista, participou no programa da Telemadrid, “Madrid mejora tu vida”, onde partilhou conselhos essenciais sobre hábitos saudáveis e o seu impacto no nosso bem-estar geral.
Durante o programa, a nossa nutricionista explicou os sinais que o corpo envia para nos alertar de que não estamos a seguir uma boa rotina. Ouvir esses sinais é fundamental para nos mantermos equilibrados e cuidar da nossa saúde.
Chaves para uma compra saudável
Falou também da importância do momento da compra e de como tem claro que a chave para fazer uma boa compra é a organização e ir às compras sem fome. Também comenta a necessidade de prestar atenção à rotulagem nutricional.
Segundo Andrea, a organização no momento da compra é essencial: planear o que comprar de acordo com os planos semanais é fundamental para procurar um equilíbrio. Destaca a importância de evitar ir às compras com fome, pois são fatores que fazem a diferença. Além disso, salienta a importância de prestar atenção à rotulagem nutricional para tomar decisões informadas.
Andrea Grau tem claro quais são os 3 hábitos diários necessários para incluir na rotina: cinco porções diárias de vegetais, reduzir o consumo de ultraprocessados e limitar o consumo de açúcar.
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