Para voltar a fazer exercício depois de um aumento de mama, é necessário seguir as orientações do seu cirurgião. Cada corpo é único, e é fundamental conhecê-lo e compreender como pode reagir à cirurgia. Por isso, é importante ouvir sempre os profissionais e seguir todas as suas recomendações para garantir uma recuperação ideal.
Durante a recuperação pós-operatória do aumento de mama, é indispensável que o seu cirurgião realize as revisões correspondentes e lhe forneça as devidas indicações e recomendações.
De forma geral, uma boa recuperação costuma durar até quatro semanas após a cirurgia de aumento de mama. Recomenda-se evitar a prática de exercícios de alta intensidade ou esportes que exijam grande esforço físico, especialmente na região peitoral.
Além disso, o tempo de recuperação para voltar a fazer exercício depois de um aumento de mama dependerá, em grande medida, do tipo de implante mamário utilizado.
Tipos de implantes
A colocação de um implante submuscular faz com que a recuperação seja um pouco mais longa do que o habitual. Se a cirurgia foi realizada com um implante subfascial ou subglandular, a paciente poderá voltar a praticar esportes até antes das quatro semanas.
Quando poderei voltar a correr ou a praticar esportes de alto impacto após a cirurgia de mama?
Como já mencionamos, o mais importante é esclarecer todas as dúvidas com o cirurgião que o acompanha durante o processo pós-operatório. Ele é quem melhor conhece o seu caso e pode avaliar corretamente como está a sua recuperação após a cirurgia de aumento de mama.
De modo geral, para voltar a praticar esportes de maior intensidade, como step, aeróbica, corrida ou outras atividades de alto impacto, é necessário esperar pelo menos dois meses após a intervenção.
Para realizar exercícios de academia, como musculação, spinning, abdominais ou fitness, isso dependerá de como o corpo reage, do tipo de exercício específico que se pretende realizar e, principalmente, das recomendações do cirurgião. Em qualquer caso, o tempo mínimo de recuperação será de aproximadamente um mês.
Exercícios mais recomendados após o aumento de mama
Após passar por uma cirurgia de aumento de mama, os exercícios mais recomendados para retomar a prática esportiva são o yoga e o pilates. Ambas as modalidades são adequadas e podem ser realizadas normalmente, desde que não haja esforço excessivo que possa causar sobrecarga muscular.
O próximo passo para retornar gradualmente à rotina esportiva seria introduzir exercícios de dança, como zumba. Esse tipo de atividade ajuda a recuperar a forma física sem exigir esforços intensos.
Após seis semanas, em uma recuperação considerada dentro da normalidade, mais de 60% da cicatrização já estará concluída. Portanto, já é possível considerar a retomada de qualquer tipo de atividade e voltar às suas rotinas anteriores à cirurgia de aumento de mama.
Recomendações importantes
Como regra geral, escute o seu corpo. Se algum movimento ou exercício causar dor ou desconforto, pare e descanse. O seu corpo ainda está em processo de recuperação e precisa readquirir força.
O sutiã esportivo será essencial para a sua recuperação e é indispensável para a prática de esportes após uma cirurgia de aumento de mama. Os sutiãs esportivos devem ser confortáveis e oferecer boa sustentação para evitar lesões.
Por fim, é importante destacar a necessidade de estar devidamente acompanhado por um cirurgião especialista, que o guie durante todo o processo pós-operatório.
Pós-operatório do aumento de mama: o que devo saber?
Antes de se submeter a esta cirurgia plástica, é essencial ter em mente que a operação é apenas uma etapa, pois o pós-operatório tem uma duração mais longa. O pós-operatório do aumento de mama é o processo de recuperação da cirurgia e é fundamental para garantir uma recuperação completa.
