Schlechte Essgewohnheiten gezielt verändern

Die Behandlungen bei Übergewicht sind weit mehr als ein Eingriff. Auf dem Weg zum Idealgewicht und zu einem gesunden Körper geht es über eine Schlauchmagenverkleinerung per Endoskopie, einen Magenballon oder eine bariatrische Operation hinaus: Die Essgewohnheiten müssen neu ausgerichtet und ein gesünderer Lebensstil erreicht werden.

Mehr als das Abnehmen zählt, dass Sie sich wohl und gut fühlen. Deshalb gehen unsere Behandlungen bei Übergewicht in der Clínica EGOS über einen Eingriff hinaus und werden von Ärzten, Psychologen und Ernährungsberatern begleitet.

Begleitung der Behandlungen bei Übergewicht

Das Behandlungen bei Adipositas wie die endoskopische Schlauchmagenverkleinerung oder der Magenballon von einem multidisziplinären Programm begleitet werden, an dem Ärzte, Ernährungsberater und Psychologen beteiligt sind, um ein Gewichtsabnahme zu erreichen und den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Dafür arbeiten wir an einer Veränderung der Essgewohnheiten, an einem gesunden Lebensstil und vor allem an der Vorbeugung von Rückfällen, damit das Ergebnis dauerhaft gehalten wird.

Je nach Eingriff variiert die Dauer der Behandlung. Beim 6-Monats-Magenballon dauert das Programm 18 Monate ab dem Zeitpunkt, an dem wir den Ballon einsetzen. Beim 12-Monats-Ballon, bei der endoskopischen Schlauchmagenverkleinerung und bei der bariatrischen Operation beträgt die Dauer 24 Monate ab dem Ausgangszeitpunkt.

Welche Verhaltensweisen werden bei den Behandlungen bei Übergewicht verändert?

Bei der Begleitung der Behandlungen bei Übergewicht versuchen wir, schlechte Essgewohnheiten und Verhaltensweisen zu verändern, die uns daran hindern, unser Idealgewicht zu erreichen.

Eine der wichtigsten Verhaltensweisen, die verändert werden müssen, ist, dass Patienten ihre Emotionen oder Ängste über das Essverhalten kanalisieren. In unseren Behandlungen bei Übergewicht sorgen wir dafür, dass es nicht zu Essanfällen, ständigem Naschen oder nächtlichem Essen kommt. Das heißt, die Patienten lernen nicht nur, richtig zu essen, sondern wir behandeln auch Essstörungen von Patienten, die bei Adipositas eine Binge-Eating-Störung (Binge Eating Disorder) oder ein Night-Eating-Syndrom (Night Eating Disorder) aufweisen können.

Unterschiede zwischen körperlichem und psychischem Hunger

Eine der wichtigsten Dinge, die Sie während der Behandlungen bei Übergewicht lernen sollten, ist der Unterschied zwischen körperlichem und psychischem Hunger.

• Körperlicher Hunger ist der angeborene, lebensnotwendige Hunger, wenn wir essen müssen, weil der Körper Nährstoffe auffüllen muss. Körperlicher Hunger geht mit physiologischen Signalen einher, wie etwa Magenknurren, vermehrtem Speichelfluss oder einem Gefühl der Leere im Magen …
• Psychischer Hunger ist ein Hunger, der vom emotionalen Zustand abhängt. Er entsteht als Reaktion auf eine Emotion, die positiv oder negativ sein kann, und wir beschließen, sie mit irgendeiner Art von Nahrung auszugleichen.

Wie Sie psychischen Hunger erkennen

In den Behandlungen bei Übergewicht versuchen wir, diese beiden Arten von Hunger unterscheiden zu lehren, denn den psychischen Hunger müssen wir kontrollieren lernen. Körperlicher Hunger geht mit physiologischen Signalen einher, und wir sind bereit, das zu essen, was auf dem Speiseplan steht.

Beim psychischen Hunger hingegen möchten wir ganz bestimmte Lebensmittel essen (Süßes, Salziges …). In der Regel suchen wir mit psychischem Hunger eine sofortige und sehr intensive Sättigung. Um zu erkennen, ob es sich um psychischen Hunger handelt, hilft folgendes Beispiel: Wenn Sie sich vor dem Essen fragen: „Worauf habe ich Lust? Auf einen Apfel oder auf ein Schokoladencroissant?“, ist es mit Sicherheit psychischer Hunger.

Diese Art von Hunger ist mit emotionalen Zuständen verbunden, zum Beispiel: nach einem schlechten Tag, bei viel Stress, bei einer Sorge, wenn wir nervös sind …

Den Jo-Jo-Effekt vermeiden | Behandlungen bei Übergewicht

Neben der Kontrolle Ihrer schlechten Essgewohnheiten und dem Erlernen der Unterschiede zwischen psychischem und körperlichem Hunger ist es bei den Behandlungen bei Übergewicht wichtig, den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Um ihn zu verhindern, ist Folgendes am wichtigsten:

• Keine der Hauptmahlzeiten des Tages auslassen (Frühstück, Zwischenmahlzeit am Vormittag, Mittagessen, Nachmittagssnack und Abendessen)
• Keine verbotenen Lebensmittel haben. Man darf alles essen, aber immer kontrolliert.
• Keine einschränkenden Diäten oder Wunderdiäten machen.
• Gute Bewegungsgewohnheiten beibehalten (spazieren gehen, ins Fitnessstudio gehen, keinen bewegungsarmen Lebensstil führen).
• Nicht nachlässig werden.