Hängt die Brust ohne BH? Was die Studienlage sagt

Hängt die Brust ohne BH? Es gibt keine belastbaren Belege dafür, dass der Verzicht auf einen BH zum Absinken der Brust führt, und auch nicht dafür, dass ein BH es verhindert. Laut einer 2010 veröffentlichten Studie von Rinker und Kollegen gehören Alter, Gewicht, Brustgröße, Anzahl der Schwangerschaften und Rauchen zu den Faktoren, die mit einer Brustptosis in Zusammenhang stehen. Wir fassen zusammen, was über den BH bekannt ist, was die Brust tatsächlich absinken lässt und wann es sinnvoll ist, eine Fachärztin oder einen Facharzt aufzusuchen.

Was lässt die Brust wirklich absinken?

Das Absinken der Brust, die sogenannte Brustptosis, bezeichnet das Tiefertreten von Brustdrüse und Brustwarze im Verhältnis zur darunterliegenden Brustfalte. Die ASPS nennt als häufige Ursachen für Veränderungen der Brust Schwangerschaft, Stillzeit, Gewichtsschwankungen, das Älterwerden, die Schwerkraft und die erbliche Veranlagung. Es handelt sich um einen häufigen Vorgang, der keinen Krankheitswert hat.

Die am häufigsten zitierte Studie zur Frage, welche Faktoren am stärksten ins Gewicht fallen, stammt von Rinker und Kollegen und erschien in der Fachzeitschrift Annals of Plastic Surgery. Sie wertete die Fälle von 132 Patientinnen aus, die zur Brustvergrößerung oder Bruststraffung in die Sprechstunde kamen. Bei ihnen zeigten die folgenden Faktoren einen statistischen Zusammenhang mit der Ptosis:

• Das Alter.
• Die Anzahl der Schwangerschaften.
• Ein erheblicher Gewichtsverlust (mehr als etwa 23 Kilogramm).
• Ein höherer Body-Mass-Index.
• Rauchen in der Vorgeschichte.
• Eine größere BH-Körbchengröße.

Keine signifikanten Risikofaktoren waren das Stillen, die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft und fehlendes regelmäßiges Training der Oberkörpermuskulatur. Die Studie untersuchte das Tragen eines BHs nicht, sodass sich daraus keine Aussage dazu ableiten lässt.

Hängt die Brust ohne BH? Was die Studien sagen

Genau hier liegt das Problem: Es gibt kaum belastbare Forschung. Eine 2020 in der Zeitschrift Physiology erschienene Übersichtsarbeit zur Biomechanik der Brust (McGhee und Steele) weist darauf hin, dass nur wenige Untersuchungen den Aufbau und die Bewegung der Brust dokumentieren. Das erklärt, warum die Debatte eher von Meinungen als von Daten lebt.

Am häufigsten wird die Untersuchung des französischen Sportmediziners Jean-Denis Rouillon aus Besançon zitiert. Laut Presseberichten von 2013 beobachtete er rund 320 Frauen über etwa fünfzehn Jahre; in einer Untergruppe von etwa fünfzig Frauen zwischen 18 und 35 Jahren war die Brustwarze ohne BH im Durchschnitt innerhalb eines Jahres um 7 Millimeter nach oben gewandert. Der Forscher selbst bezeichnete dies als vorläufige Studie mit Freiwilligen, die nicht die gesamte Bevölkerung repräsentieren, und wir haben keinen Hinweis darauf gefunden, dass sie in einer wissenschaftlichen Fachzeitschrift mit Peer-Review veröffentlicht wurde.

Das ehrliche Fazit ist zweiteilig: Es gibt keine Belege dafür, dass der Verzicht auf den BH die Brust absinken lässt, und ebenso wenig dafür, dass ein BH das Absinken verhindert. Ob Sie einen BH tragen oder nicht, ist daher eine persönliche Entscheidung, die sich danach richten kann, was für Sie angenehm ist.

Wann ist es sinnvoll, einen BH zu tragen?

Die Annahme, dass die Brust ohne BH absinkt, ist nicht belegt. Der Grund, einen BH zu tragen, ist also ein anderer: der Tragekomfort.

• Beim Sport. Eine Studie von Wood und Kollegen (2012) untersuchte die Bewegung der Brust bei 48 Frauen, die ohne BH liefen, und stellte fest, dass Auslenkung, Geschwindigkeit und Beschleunigung mit der Körbchengröße zunahmen. Wenn Sie die Bewegung beim Laufen oder Springen stört, kann ein Sport-BH für mehr Komfort sorgen.
• Wenn Sie eine große Brust haben und unter Rückenschmerzen leiden. Der NHS nennt von einer Fachkraft angepasste BHs als erste Option, noch vor einer Operation. Wenn Schmerzen, Einschnürungen durch die Träger oder Hautreizungen anhalten, kann es für Sie interessant sein zu erfahren, wann eine Brustverkleinerung angezeigt ist.
• Wenn Sie sich mit BH wohler oder sicherer fühlen. Das ist eine persönliche Vorliebe und keine medizinische Notwendigkeit.

Schadet die Bewegung der Brust beim Sport der Haut?

Diese Frage stellen sich viele, die ohne BH laufen. Norris und Kollegen (2020) maßen mit Sensoren die Dehnung der Brusthaut bei 39 Frauen, die standen, gingen oder liefen. Die durchschnittliche maximale Dehnung lag insgesamt unter 60 %, und die Autoren schließen daraus, dass Stehen oder Gehen die Haut nicht übermäßig belastet. Beim Laufen war das bei einigen Teilnehmerinnen allerdings der Fall: Ohne BH erreichte die Dehnung bei einer von ihnen 93 %. Die Autoren schlagen vor, dass der BH vor allem im seitlichen und inneren Bereich des Körbchens stützen sollte, umso mehr bei einer großen Brust.

Es handelt sich um eine kleine, punktuelle Studie: Sie begleitet die Teilnehmerinnen nicht über Jahre und misst auch nicht, ob sich die Position der Brust verändert, sodass sie keine Aussage zum Absinken der Brust zulässt.

Auch der Komfort spielt eine Rolle. In einer Befragung von 438 Frauen und Mädchen im Alter von 11 bis 64 Jahren, die sportmedizinische Sprechstunden aufsuchten (Rizzone und Kollegen, 2021), gaben 27,4 % an, dass mangelnder Halt sie am Sport gehindert habe, und diese Einschränkung stand im Zusammenhang mit der Brustgröße.

Lässt sich ein Absinken der Brust vorbeugen?

Nur teilweise. Alter und erbliche Veranlagung kann man sich nicht aussuchen. Zwei der in der Studie von Rinker genannten Faktoren haben Sie dagegen selbst in der Hand: das Rauchen und das Gewicht (ein hoher BMI oder ein erheblicher Gewichtsverlust). Auch Brusttraining verändert die Position der Brust nicht, denn die Brust ist kein Muskel: Es kräftigt den darunterliegenden Brustmuskel, hebt aber das Brustgewebe nicht an.

Straffende Cremes können die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, doch in den von uns herangezogenen Quellen gibt es keine Daten dafür, dass sie die Position der Brust verändern. Was Sie ohne Operation tun können, um ein Absinken zu kaschieren, und welche Operationen es korrigieren, erläutern wir in unserem Ratgeber wie man hängende Brüste kaschiert und strafft.

Und wenn Schwangerschaft und Stillzeit die Brust verändern?

In der Studie von Rinker berichteten 85 % der Frauen, die mindestens eine Schwangerschaft hinter sich hatten, von ungünstigen Veränderungen der Brustform nach der Schwangerschaft. Das Stillen zeigte keinen Zusammenhang mit der Ptosis, die Anzahl der Schwangerschaften dagegen schon. Wenn Sie nach der Mutterschaft Ihre Brustform wiederherstellen möchten, können Sie in einer Beratung bei einem Facharzt für Plastische Chirurgie klären, welche Optionen für Ihren Fall infrage kommen.

Wann kommt eine Mastopexie (Bruststraffung) infrage?

Wenn Ihnen das Absinken der Brust dauerhaft unangenehm ist und Sie es korrigieren möchten. Die ASPS weist darauf hin, dass eine Bruststraffung (Mastopexie) eine Option sein kann, wenn die Brustwarzen ohne BH unterhalb der Brustfalte liegen, nach unten zeigen, die Haut gedehnt ist oder eine Brust tiefer sitzt als die andere. Bei der Operation wird überschüssige Haut entfernt, das Gewebe angehoben und die Brustwarze samt Warzenhof neu positioniert. Wenn die Brust bereits abgesunken ist und der BH dies nur kaschiert, ist die Bruststraffung der Eingriff, der es korrigiert, wie Ariana nach ihrer Mastopexie berichtete.

Die Bruststraffung (Mastopexie) Sie kann allein oder in Kombination mit Implantaten oder einer Brustverkleinerung durchgeführt werden, je nachdem, ob Sie das Volumen beibehalten, vergrößern oder verringern möchten; das wird im Beratungsgespräch entschieden. Für Madrid finden Sie die Informationen zum Standort und zum Ablauf der Erstberatung unter Bruststraffung in Madrid. Jede Operation bringt Risiken mit sich, die der Chirurg bei der Beurteilung Ihres Falls im Einzelnen erläutert.