El passat 24 de gener, l’Andrea Grau, la nostra dietista i nutricionista, va participar en el programa de Telemadrid, “Madrid mejora tu vida”, on va compartir consells clau sobre hàbits saludables i el seu impacte en el nostre benestar general.
Durant el programa, la nostra nutricionista va explicar els senyals que envia el cos per alertar-nos que no estem seguint una bona rutina. Escoltar aquests senyals és fonamental per mantenir-nos en equilibri i cuidar la nostra salut.
Claus per a una compra saludable
També va parlar de la importància del moment de la compra i de com té clar que la clau per fer una bona compra és l’organització i anar-hi sense gana. També comenta la necessitat de fixar-se en l’etiquetatge nutricional.
Segons l’Andrea, l’organització en el moment de la compra és essencial: planificar què comprar segons els plans setmanals és clau per buscar un equilibri. Destaca la importància d’evitar anar-hi amb gana, ja que són factors que marquen la diferència. A més, remarca la importància de prestar atenció a l’etiquetatge nutricional per prendre decisions informades.
L’Andrea Grau té clar quins són els 3 hàbits diaris necessaris per incloure a la rutina: cinc racions de vegetals al dia, reduir el consum d’ultraprocessats i limitar el consum de sucre.
Reserva la teva cita amb la nostra nutricionista a Clínica Egos per rebre un assessorament personalitzat i poder escollir quins canvis d’hàbits s’adapten millor a tu.