Qué hacer para quemar grasa abdominal

Qué hacer para quemar grasa abdominal

La zona del abdomen es, sin duda, la parte más crítica de nuestro cuerpo. La grasa se acumula casi sin que nos demos cuenta, rompiendo el equilibrio de nuestra cintura. ¿Qué podemos hacer para quemar grasa abdominal y recuperar la silueta?.

Hay que hacer cuatro comidas al día y lo ideal es que comas pocas cantidades. La manzana nos puede ayudar a quemar grasas y para ello, debemos comer de dos a tres al día. Además de tomar una en el desayuno, sería adecuado prepararnos también un jugo.

Unos hábitos de vida incorrectos, algo de sedentarismo y una incorrecta alimentación pueden hacer que vayamos acumulando grasas en nuestro abdomen. Como ya sabemos los milagros no existen, y conseguir un vientre liso exige algo de esfuerzo y pequeños sacrificios.

Dichos sacrificios se van a centrar ante todo en evitar esas comidas que provocan retención de líquidos y que almacenemos grasas. Es por ello que, para quemar grasa abdominal, te recomendamos en primer lugar lo siguiente:

  • Intenta beber dos litros de agua al día, además de jugos naturales.
  • Elimina las harinas refinadas, la comida industrial, los dulces…
  • Elimina la sal de tus comidas, es la principal causa de la retención de líquidos.
  • Acostúmbrate a hacer un poco de ejercicio al día. Solo con la constancia de andar media hora al día, por ejemplo, puede hacer mucho por tu salud. No lo dudes.

Y recuerda que seguir una dieta no es dejar de comer. Debes cumplir tus cuatro comidas diarias: el desayuno, tu almuerzo, una merienda pequeña y una cena. Lo ideal es que comas poca cantidad pero que cumplas estos cuatro momentos del día. No te saltes, por ejemplo, ninguna cena ni ningún desayuno.

Alimentos que queman grasa de tu abdomen

  • La manzana
  • El plátano
  • El marisco
  • El aguacate
  • El apio
  • Las cerezas
  • Los tomates

 

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