Lo scorso 24 gennaio, Andrea Grau, la nostra dietista e nutrizionista, ha partecipato al programma di Telemadrid “Madrid mejora tu vida”, dove ha condiviso consigli fondamentali sulle abitudini sane e sul loro impatto sul nostro benessere generale.
Durante il programma, la nostra nutrizionista ha spiegato i segnali che il corpo ci invia per avvisarci che non stiamo seguendo una buona routine. Ascoltare questi segnali è fondamentale per mantenerci in equilibrio e prenderci cura della nostra salute.
Chiavi per una spesa sana
Ha parlato anche dell'importanza del momento della spesa e di come per lei la chiave per fare una buona spesa sia l'organizzazione e il non andare a stomaco vuoto. Ha inoltre sottolineato la necessità di prestare attenzione all'etichetta nutrizionale.
Secondo Andrea, l'organizzazione al momento della spesa è essenziale: pianificare cosa comprare in base ai programmi settimanali è fondamentale per trovare un equilibrio. Sottolinea l'importanza di evitare di andare a fare la spesa affamati, perché sono fattori che fanno la differenza. Inoltre, è importante prestare attenzione all'etichetta nutrizionale, per prendere decisioni consapevoli.
Andrea Grau ha ben chiare le 3 abitudini quotidiane da includere nella routine: cinque porzioni di verdura al giorno, ridurre il consumo di ultraprocessati e limitare il consumo di zuccheri.
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