Le 24 janvier dernier, Andrea Grau, notre diététicienne-nutritionniste, a participé à l'émission de Telemadrid « Madrid mejora tu vida », où elle a partagé des conseils essentiels sur les habitudes saines et leur impact sur notre bien-être général.
Au cours de l'émission, notre nutritionniste a expliqué les signaux que nous envoie le corps pour nous avertir que notre routine n'est pas la bonne. Savoir écouter ces signaux est essentiel pour rester en équilibre et prendre soin de notre santé.
Les clés d'un bon passage en caisse… et au supermarché
Elle a également souligné l'importance du moment des courses : pour elle, la clé d'une bonne séance de courses, c'est l'organisation et le fait de ne pas y aller le ventre vide. Elle rappelle aussi qu'il faut bien lire l'étiquetage nutritionnel.
Selon Andrea, l'organisation au moment des courses est essentielle : planifier ce que l'on achète en fonction de ses projets de la semaine est indispensable pour trouver un équilibre. Elle insiste sur l'importance d'éviter d'y aller avec la faim, car ce sont des facteurs qui font toute la différence. Elle souligne aussi l'importance de prêter attention à l'étiquetage nutritionnel, afin de faire des choix éclairés.
Andrea Grau a une idée très claire des 3 habitudes quotidiennes à intégrer à sa routine : cinq portions de légumes par jour, réduire la consommation d'aliments ultra-transformés et limiter la consommation de sucre.
Prenez rendez-vous avec notre nutritionniste à Clínica Egos pour un accompagnement personnalisé et choisir les changements d'habitudes qui vous conviennent le mieux.