Am 24. Januar war Andrea Grau, unsere Diätassistentin und Ernährungsberaterin, in der Telemadrid-Sendung „Madrid mejora tu vida“ zu Gast und gab wichtige Tipps zu gesunden Gewohnheiten und ihrem Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden.
In der Sendung erklärte unsere Ernährungsberaterin, welche Signale uns der Körper sendet, um uns darauf hinzuweisen, dass wir keine gute Routine verfolgen. Auf diese Signale zu hören ist entscheidend, um im Gleichgewicht zu bleiben und auf die eigene Gesundheit zu achten.
Tipps für einen gesunden Einkauf
Sie sprach auch über die Bedeutung des Einkaufs und darüber, dass für sie der Schlüssel zu einem guten Einkauf in Organisation und darin liegt, nicht hungrig einkaufen zu gehen. Zudem erwähnte sie, wie wichtig es ist, auf die Nährwertkennzeichnung zu achten.
Laut Andrea ist die Organisation beim Einkauf entscheidend: Wer anhand der Wochenplanung festlegt, was er kauft, findet leichter ein ausgewogenes Maß. Sie betont, wie wichtig es ist, nicht hungrig einzukaufen, denn solche Faktoren machen den Unterschied. Außerdem hebt sie hervor, dass man auf die Nährwertkennzeichnung achten sollte, um fundierte Entscheidungen zu treffen.
Andrea Grau weiß genau, welche drei täglichen Gewohnheiten in die Routine gehören: fünf Portionen Gemüse am Tag, weniger stark verarbeitete Lebensmittel und eine Begrenzung des Zuckerkonsums.
Vereinbaren Sie einen Termin mit unserer Ernährungsberaterin in der Clínica EGOS für eine persönliche Beratung und um herauszufinden, welche Veränderungen Ihrer Gewohnheiten am besten zu Ihnen passen.